Schwangerschafts-FIT / Beckenboden in der Schwangerschaft

• 07.11.2022
• 14.11.2022
• 21.11.2022
• 28.11.2022
• 05.12.2022
• 12.12.2022
• 19.12.2022

Ich biete dir:

– ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden und Rücken
– der Schwangerschaft angepasste Bewegungen/ Übungen aus dem Bereich Fitness, Yoga und Pilates
– ausgeglichene Lektionen mit «anstrengenden» Übungen und Erholung
– Möglichkeiten dich mit anderen schwangeren Frauen auszutauschen
– spezifische Infos zum Beckenboden während der Geburt

Kursinhalt:

– Wissen zum Beckenboden
– du kräftigst deinen Beckenboden und lernst ihn bewusst zu entspannen (wichtig für die Geburt)
– Infos zur Geburt im Zusammenhang mit dem Beckenboden

Ein Kurslektion dauert jeweils 60 Minuten. Du kannst jederzeit Starten (Platzzahl beschränkt)

Der Kurs findet in einer Gruppe von max. 8 Frauen statt. Die theoretischen Inhalte wiederholen sich regelmässig, so hat jede Teilnehmerin, unabhängig vom Startzeitpunkt, die Gelegenheit vom Fachwissen zu profitieren.

Einzellektion: 30chf
4er Abo: 120chf
8er Abo: 224chf
12er Abo: 300chf