Rückbildung – Aufbau nach Geburt

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• 10.11.2022

Rückbildung-Aufbau nach Geburt

Nach der Schwangerschaft und Geburt braucht der Beckenboden gezielte Unterstützung.

Inhalt
Kennenlernen des Beckenbodens mittels Wahrnehmungsübungen, Kräftigungsübungen, Entspannungsübungen

Vorbeugung von Folgeproblemen infolge Beckenbodenschwäche

Vorbeugung von Rückenprobleme, mittels Kräftigung der Bauch-und Rückenmuskulatur

Haltungsschulung mit praktischen Tipps für den Alltag

Interessante und hilfreiche Informationen über den Beckenboden (Anatomie, Funktion, Atmung, Inkontinenz, Senkung, …)

In der Entspannungszeit sollen die Frauen Ihren Körper und Ihre Seele für einmal baumeln lassen und Kraft für den Alltag tanken

Training in Kleingruppe, max. 6 Frauen

Der Kurs findet ohne Baby’s statt