ONLINE – Grundlagen für das Beckenbodentraining für SIE und IHN
Weitere Kurse nach dem BeBo® Konzept
- 06.01.2022
- 10.02.2022
Entdecke Deine versteckte Beckenbodenmuskulatur. Erfahre wie sie funktioniert und wie Du sie im Alltag optimal unterstützen und kräftigen kannst.
Dieser 1.5 stündige Workshop richtet sich an alle FRAUEN und MÄNNER, die mehr über ihre Beckenbodenmuskulatur erfahren und sie stärken wollen, sei es präventiv oder bei bereits vorhandenen Symptomen einer Beckenbodenschwäche. Du erfährst in Kürze das Wichtigste und Zentralste über Deine Beckenbodenmuskulatur und wie Du sie sinnvoll und effizient trainieren und schonen kannst. Ebenfalls lernst Du einige einfache und sehr effiziente Übungen, die Du für Dich zu Hause umsetzen kannst.
Das brauchst Du:
– ein Gerät mit dem Du via Zoom dabei sein kannst
– einen Stuhl mit möglichst harter Sitzfläche
– eine möglichst liegeplatzgrosse Fläche am Boden
– eine Decke oder eine Trainingsmatte
– bequeme Kleidung
– viel freudige Neugier und Lust auf Neues
Ausgleich: CHF 30.- bei min. 2 max. 8 Teilnehmer/-innen
Rückfragen und Anmeldung an:
Nadia Burkhart-Comini, Diplomierte Pflegefachfrau Dipl. BeBo® Kursleiterein & Antara®-Personaltrainerinel: 076 470 85 98 Mail: mail@kravina.ch
mehr Infos unter: www.kraft-von-innen-nach-aussen.ch
