• 12.01.2023
• 19.01.2023
• 26.01.2023
• 02.02.2023
• 09.02.2023
• 16.02.2023
• 23.02.2023

Kursziel: Den Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen
Kursinhalt: Den Beckenboden im Alltag integrieren und ihn vor Belastungen schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo^® -Konzept zieht alle Aspekte mit ein, um eine gut arbeitenden und gesunden Beckenboden zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Daneben wird zum besseren Verständnis auch theoretisches Wissen vermittelt. Folgende Themen werden behandelt:

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und entspannen
• Integration im Alltag
• Überbelastung erkennen und vermeiden