BeBo^® Tipp: Feiertagseinkäufe richtig tragen!

01.12.2020

Trage deine Feiertagseinkäufe mit Hilfe deines Beckenbodens nach Hause!

Kurz vor den Feiertagen kommen wir häufig schwer bepackt mit unzähligen Taschen nach Hause. Schweres Tragen kann über die Jahre nicht nur den Rücken, sondern auch den Beckenboden überfordern. In der Folge kann es zur Belastungsinkontinenz kommen, einer besonders häufigen Form der Blasen- respektive Beckenbodenschwäche. Darum versuche, es etwas ruhiger anzugehen. Trage deine nächsten Einkäufe mit Hilfe deines Beckenbodens nach Hause. Spanne dazu jedes Mal deinen Beckenboden gut an, wenn du die Taschen hochhebst. Schreite stolz in aufrechter Haltung durch die Strassen. Um deinen Beckenboden zu schonen, verteile deinen Einkauf lieber auf mehrere kleine Taschen. Optimalerweise gönnst du deinem Beckenboden nach einem anstrengenden Einkaufsbummel etwas Ruhe und Entspannung. Lege dich einige Minuten mit hochgelagerten Beinen hin und nimm zusätzlich ein Kissen unter dein Becken. Zünde eine Kerze an und atme bewusst tief in den Bauch. So kannst du die Feiertage geniessen - ganz ohne Überlastungsprobleme für dich und deinen Beckenboden. 

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