BeBo® Tipp: Heuschnupfenzeit

01.06.2020

Quält dich deine Allergie? Musst du häufig Niesen und/oder Husten? Schone deinen Beckenboden!

Häufiges Husten und Niesen ist nicht nur lästig und ermüdend, es kann auch deinen Beckenboden überbelasten. Wie kommt dies? Beim Niesen erzeugst du einen grossen Druck im Bauchraum, um die störenden Partikel oder Schleim aus deinen Atemwegen zu katapultieren. Der Druck erzeugt eine Geschwindigkeit der Partikel bis zu 300 km/h! Kein Sportwagen kann mit dieser rasanten Beschleunigung mithalten!

Dem dabei erzeugten Druck muss natürlich gegengehalten werden. Eine wichtige Rolle dabei spielt unsere Beckenbodenmuskulatur. Wenn diese zu wenig Kraft hat oder durch häufiges Husten/Niesen ermüdet ist, kann der Beckenboden nicht mehr gegenhalten und es kann zu unfreiwilligem Verlust von Urin/Wind oder Stuhl kommen – eine sogenannte Inkontinenz. Dies ist eines der ersten Zeichen für deinen Beckenboden zu sorgen und mit BeBo® Training zu beginnen. 

Schütze deinen Beckenboden: 

Bleibe aufrecht und dreh dich zur Seite ab beim Husten und Niesen. Die Beine gerade halten (keine X-Beine machen!) und den Beckenboden aktivieren - er soll mithusten.

Husten / Niesen
 

Gelange dank Beckenbodentraining zu mehr Lebensfreude und einem besseren Wohlbefinden! 
Mit mehr als 20 Jahre Erfahrung sind wir dein Spezialist in der Prävention und Rehabilitation rund um den Beckenboden.

Unsere Kursleiter/-innen und Therapeuten haben eine fundierte BeBo® Ausbildung absolviert und helfen dir kompetent und einfühlsam. 

Zum Verzeichnis der Fachpersonen: 

… weil der Beckenboden dich durch das Leben begleitet.

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