Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept

Beckenbodentraining wird heute als Präventions- und auch als Genesungsmassnahme empfohlen.

Es ist unumstritten, dass diese Art des Muskeltrainings präventiv für Kontinenz, Haltung, Figur, Sexualität und Körpergefühl, somit auch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild verantwortlich ist.

Starten Sie mit dem Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept und gönnen Sie sich diese Stunden um den eigenen Körper besser kennenzulernen, ihr Wohlbefinden zu steigern und Spass in der Gruppe zu haben.

BeBo^®-Kursleiterinnen, BeBo^®-Trainer und BeBo^®-Therapeuten kommen aus den verschiedensten Bereichen und sind BeBo^® zertifiziert. Das bedeutet, sie haben eine erfolgreich abgeschlossene BeBo^® Ausbildung mit Prüfung absolviert, und nehmen regelmässig an Weiterbildungen teil. Somit sind sie immer auf dem aktuellsten Wissensstand rund um das Thema Beckenboden.

Eine Kursleitung in Ihrer Region finden Sie auf unserer Website.

Diese Symbole bei der Kursleitung zeigen Ihnen die jeweiligen Zertifizierungen durch BeBo^®:

Beckenbodentraining für die Frau, Prävention/Genesung

Beckenbodentraining in Training/Sport

Beckenbodentraining während der Schwangerschaft und Rückbildung

Beckenbodentraining für den Mann, Prävention/Genesung

Beckenbodentherapie

Unser Kursangebot im Überblick

Beckenbodentraining im BeBo^®-Grundkurs

Kursziel

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.

Kursinhalt

Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet.

Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann. In einem BeBo^®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Die Themen in den Grundkursen:

Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration in den Alltag
Überbelastungen erkennen und vermeiden

Unsere Anwenderbücher „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ (für Frauen) und das Buch „Die versteckte Kraft im Mann“ (für Männer) sind die offiziellen Lehrmittel in jedem Kurs.

Dauer & Kosten

Frauen:

In der Regel dauert ein Kurs 8 Lektionen à 90 Minuten.
maximal 9 Frauen
Preise gem. Ausschreibung

Männer:

In der Regel dauert ein Kurs 5 Lektionen à 90 Minuten.
Preise gem. Ausschreibung

Generelles:

Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.
Kinderhort ist zum Teil vorhanden (siehe in der Ausschreibung des Kurses).

Abweichungen vorbehalten.

Beckenbodentraining im BeBo^®-Treff

Der BeBo^®-Treff dient als Aufbaukurs nach einem Grundkurs. Hier sind die Teilnehmer bereits fortgeschritten und können den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern.

Damit das Erlernte aus dem Grundkurs nicht in Vergessenheit gerät, trifft sich die Gruppe in regelmässigen Abständen um fortlaufend neue Impulse für das persönliche Training zu bekommen.

Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut.
Sehr wertvoll ist auch der Austausch unter den Teilnehmern. Erfahrungen, Trainingsresultate und neueste Erkenntnisse können in der Gruppe besprochen werden.

Termine und Kosten gemäss Ausschreibung

Personal Training / Therapie

Einige unserer BeBo^®-Kursleiterinnen bieten Einzeltraining und individuelle Beckenbodentherapie an.

Termine nach Vereinbarung gemäss Ausschreibung

Weitere Kurse

Der Beckenboden steht mit vielen Körperregionen in Verbindung und wird je nach Lebensphase neu herausgefordert - sei dies während einer Schwangerschaft, der Rückbildung oder im normalen Lebenszyklus wie beispielsweise der Wechseljahre.

Unsere BeBo^®-KursleiterInnen bieten verschiedenste Kurse in Anlehnung an die Grundsätze und Philosophie des BeBo^® Konzepts an.

Termine und Kosten gemäss Ausschreibung