x

PELates Power Training

Kurs-Nr.
PP38
Kategorie
Weitere Kurse nach dem BeBo® Konzept
Adresse
Untere Gründlistrasse 3
Alpnach
Schweiz
Kartenansicht
Datum
25.08.2022
Uhrzeit
18.30 - 19.30 Uhr
Unterrichtsstunden
10 Lektionen
Plätze
fast belegt
Termine
  • 25.08.2022
  • 01.09.2022
  • 15.09.2022
  • 22.09.2022
  • 29.09.2022
  • 13.10.2022
  • 20.10.2022
  • 27.10.2022
  • 03.11.2022
  • 10.11.2022
Informationen

PELates Power Training

…ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Aber auch die Muskulatur, um unsere Köpermitte herum soll gekräftigt und gestärkt werden. So ist das PELates Power Training ein Ganzkörper-Training für die Frau und den Mann. Eine Zusammenführung von Beckenboden-Training, Core-Training, Atmung und anderen Kräftigungsmethoden.

Die Bewegungen werden langsam und im eigenen Atemrhythmus ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig werden Atmung und die eigene Körperwahrnehmung geschult.

Das Training umfasst Wahrnehmungsübungen, Kraftübungen, Stretching, Atmung und Entspannung.

Hilfsmittel: Softball, Gymnastikball, Sitzballkissen, Swing Stick, Pilates Circle, Hanteln, Flow Tonic

Im Entspannungsteil kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe, um Energie für den Alltag zu tanken.

Die Stunden finden in Kleingruppen statt (max. 6 TN)

Für Frauen und Männer

Preis
240,00 CHF

Kontaktieren Sie uns bei Fragen