Beckenbodentraining für Mamas mit Baby nach dem BeBo® Konzept

• 12.01.2023
• 19.01.2023
• 26.01.2023
• 02.02.2023
• 09.02.2023

Die Geburt deines Babys liegt schon ein paar Wochen oder Monate zurück? Wenn ihr gut im Alltag angekommen seid, dann lass dein Baby sich und die Welt entdecken, während du mit anderen Mamas deine Körperwahrnehmung schulst und dir beckenbodengerechte Alltagsbewegungen einübst.

Nach Schwangerschaft und Geburt wollen die Haltemuskeln deines Rumpfes neu wahrgenommen werden und du lernst dich zu beobachten: Was tun dein Beckenboden und deine Bauchmuskeln, wenn du z.B. dein Baby hochnimmst oder du den Kinderwagen schiebst?

Spürst du, ob dein Beckenboden wach und aktiv ist und vor allem: nimmst du auch wahr, wenn es ihm zuviel wird und er nach unten gedrückt wird?

Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung sind der Schlüssel zu einem fitten und aktiven Beckenboden. Verbesserte Haltung und höhere Rumpfstabilität erleichtern den Alltag und beugen Rückenprobleme sowie Beckenbodenschwäche vor.

Regelmäßiges Üben daheim und Wiederholung/Fortsetzen eines BeBo^®-Kurses verbessern die Wirkung!