Female Power - la puissance intérieure des femmes

01.05.2017

Le printemps est arrivé, la nature se réveille. C'est le moment idéal pour donner de l’élan à notre corps. Le chemin pour avoir le centre de votre corps fortifié et ferme passe par l’entrainement régulier du plancher pelvien. Exercice avec les cônes vaginaux BeBo® med ou les pierres précieuses appelées « œufs de Kegel ».

Si votre plancher pelvien et votre bas-ventre sont sains, entrainez-vous avec les cônes vaginaux ou les pierres précieuses.
 
En position debout, introduisez prudemment le cône ou la pierre (attachez-la à un fil dentaire épais) dans votre vagin. Respirez profondément et envoyez un sourire dans le bas du ventre.
 
En expirant, activez le plancher pelvien et tirez le cône vers l’intérieur et vers le haut – En inspirant, détendez le plancher pelvien. Répétez l’exercice entre 5 et 30 fois.

BeBo med Vaginalkonen

Faire ces exercices est de votre propre responsabilité. N’utilisez ni les cônes ni les pierres précieuses en cas de :

  • infections du vagin ou de la vessie
  • pendant une grossesse
  • jusqu’à six semaines après un accouchement par voie basse ou une opération des organes uro-génitaux
  • pendant les menstruations
  • contre-indication individuelle après consultation médicale
  • en cas de douleurs durant l’entrainement

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