Modul IV - Beckenboden-Trainer - Grundlagen

Theoretisches Grundlagenwissen, funktionelles Verständnis und angewandtes Beckenbodentraining in der Praxis

Inhalte

Grundlagen der Trainingslehre für den Beckenboden - Teil 1:

  • Warum Trainingslehre für den Beckenboden? 
  • Der Beckenboden im Kontext der motorischen Fähigkeiten – Der Beckenboden braucht Bewegung!
  • Trainingsprinzipien für das Beckenbodentraining
  • Belastungsnormative im Beckenbodentraining
  • Die Rolle der Regeneration
  • Belastungssteuerung nach der Stufenskala für das Beckenbodentraining
  • Einstieg in das Phasenmodell für das Beckenbodentraining

Funktionelle Zusammenhänge mit dem Beckenboden – Teil 1:

  • Das Becken in Bewegung (Nutation, Gegennutation) 
  • Beckenstellung im Training und in ausgewählten Sportarten
  • Zusammenhang Beckenboden – Hüftflexoren
  • Zusammenhang Beckenboden – Hüftextensoren (LFG-Komplex)

Anatomie der Muskulatur mit Bezug zum Beckenboden:

  • Aufbau der Skelettmuskulatur
  • Muskelfasertypen
  • Muskelkontraktionsformen

Core Stability – Der Beckenboden in der Rumpfstabilisation

Spezielle Bewegungslehre für den Beckenboden

Der Beckenboden beim Krafttraining mit Kleingeräten

Exemplarische allgemeine und spezielle Entspannungsmöglichkeiten

Angewandtes Beckenbodentraining: das gesammelte Wissen wird fortlaufend in der Praxis geübt.

Kursleitung

Christine KafferAnnatina Lehnherr

Link zu Modul V - Vertiefung

Link zu Modul VI - Abschluss

Nummer TR1.19
Lehrgang Modul IV - Beckenboden-Trainer - Grundlagen
Dauer 2 Tag(e) - 1 Modul
Datum 09.11.2019 – 10.11.2019
Preis CHF 475.00
Ort Burgdorf, Lady Fitness
Bahnhofstrasse 7
3400 Burgdorf
Kontakt BeBo Verlag & Training GmbH
Haldenstrasse 9
8124 Maur
Tel. 044 312 30 77
www.beckenboden.com
E-Mail kursadministration@beckenboden.com
Anmeldeschluss 07.11.2019 23:55
Status Für Anmeldungen geöffnet
 


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