Beckenboden-Trainer - Grundlagen - Modul IV

Theoretisches Grundlagenwissen, funktionelles Verständnis und angewandtes Beckenbodentraining in der Praxis

Inhalte

Grundlagen der Trainingslehre für den Beckenboden - Teil 1:

  • Warum Trainingslehre für den Beckenboden? 
  • Der Beckenboden im Kontext der motorischen Fähigkeiten – Der Beckenboden braucht Bewegung!
  • Trainingsprinzipien für das Beckenbodentraining
  • Belastungsnormative im Beckenbodentraining
  • Die Rolle der Regeneration
  • Belastungssteuerung nach der Stufenskala für das Beckenbodentraining
  • Einstieg in das Phasenmodell für das Beckenbodentraining

Funktionelle Zusammenhänge mit dem Beckenboden – Teil 1:

  • Das Becken in Bewegung (Nutation, Gegennutation) 
  • Beckenstellung im Training und in ausgewählten Sportarten
  • Zusammenhang Beckenboden – Hüftflexoren
  • Zusammenhang Beckenboden – Hüftextensoren (LFG-Komplex)

Anatomie der Muskulatur mit Bezug zum Beckenboden:

  • Aufbau der Skelettmuskulatur
  • Muskelfasertypen
  • Muskelkontraktionsformen

Core Stability – Der Beckenboden in der Rumpfstabilisation

Spezielle Bewegungslehre für den Beckenboden

Der Beckenboden beim Krafttraining mit Kleingeräten

Exemplarische allgemeine und spezielle Entspannungsmöglichkeiten

Angewandtes Beckenbodentraining: das gesammelte Wissen wird fortlaufend in der Praxis geübt.

Kursleitung

Christine KafferAnnatina Lehnherr

Link zu Modul V - Vertiefung

Link zu Modul VI - Abschluss

Label SBK

Nummer TR1a.19
Lehrgang Beckenboden-Trainer - Grundlagen - Modul IV
Dauer 2 Tag(e) - 1 Modul
Datum 04.04.2020 – 05.04.2020
Zeit 09:00 – 17:00
Preis CHF 475.00
Ort Uster/ZH, Benevita
Neuwiesenstrasse 9a
8610 Uster
Kontakt BeBo® Verlag & Training GmbH
Haldenstrasse 9
8124 Maur
Tel. 044 312 30 77
www.beckenboden.com
E-Mail kursadministration@beckenboden.com
Anmeldeschluss 02.04.2020 23:55
Status Garantierte Durchführung
 


Änderungen von Kursstandorten und Referenten sind vorbehalten.

fitdankbaby
mddoctors
Hebammenpraxis Zürich
BeBo DVD