Beckenbodentraining BeBo® Grundlagen - Modul I

Inhalte

• Anatomie von Becken und Beckenboden
• Die zwei häufigsten Inkontinenzformen
• Grundlagen zur Senkung
• Zusammenhänge Beckenboden-Zwerchfell und Atmung, Beckenboden – Haltung und Stabilität, Beckenboden – Sexualität, Beckenboden – Blase
• Integration des Beckenbodentrainings in den Alltag
• Beckenbodentraining – Transfer in die Praxis
• Beckenbodenübungen erfahren und selbständig und korrekt ausführen
• Methodik und Didaktik für das Beckenbodentraining
• Grobplanung eines Beckenbodenkurses
• Analyse Miktionskalender

Ziele

Die Teilnehmer/-innen...

• kennen die Aufgaben des Beckenbodens.
• kennen die Funktionen des Beckenbodens.
• verstehen grundlegende Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körperregionen.
• kennen die Grundübungen des BeBo^® Konzepts zur Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung.
• kennen die BeBo^® Grundregeln für den Alltag.
• kennen ihren eigenen Beckenboden und können ihn deutlich wahrnehmen.
• kennen die Grundlagen für die Grobplanung eines Beckenboden-Kurses.

Kursleitung: Kristin Böttinger