Kurse für Beckenbodentraining

Bei Fragen und für weitere Informationen kontaktieren Sie die BeBo®-KursleiterIn in Ihrer Region. Wir freuen uns, Sie an einem unserer Kurse begrüssen zu dürfen!

Unser Kursangebot im Überblick

BeBo®-Grundkurs

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen, entspannen

Dauer & Kosten

Frauen: 

  • 7 Lektionen à 90 Minuten
  • maximal 9 Frauen
  • 310 CHF pro Kurs
  • 380 CHF pro Kurs für Kleingruppen

Männer: 

  • 5 Lektionen à 90 Minuten
  • 280 CHF pro Kurs

Generelles:

  • Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.
  • Kinderhort ist zum Teil vorhanden (siehe in der Ausschreibung des Kurses).
  • Die meisten BeBo®-KursleiterInnen sind von QualiCert für Beckenbodentraining anerkannt.
  • Beitrag an die Kurskosten durch die meisten Krankenkassen (QualiCert) mit Zusatzversicherung Prävention.

Abweichungen vorbehalten je nach Gruppengrösse und Kursort

Kursinhalt

Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Sie lernen

  • die Anatomie (3 Muskelschichten)
  • den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
  • die Übungen bei Senkungsproblemen
  • den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
  • den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung

Und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. 

Unser Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs. Es ist im Kursgeld inbegriffen. 

BeBo®-Treff

Damit Sie fortlaufend neue Impulse und Motivation für Ihr persönliches Training bekommen, bieten wir unsere BeBo®-Treffs an. Hier vertiefen und erweitern wir die Übungen, tauschen Erfahrungen aus und informieren Sie über die neuesten Erkenntnisse rund um das Thema Beckenboden-Training.

Die Dauer und Kosten können variieren. 

Weitere Kurse nach dem BeBo®-Konzept

Der Beckenboden steht mit vielen Körperregionen in Verbindung und wird je nach Lebensphase neu herausgefordert - sei dies während einer Schwangerschaft, der Rückbildung oder im normalen Lebenszyklus wie beispielsweise der Wechseljahre. 

Unsere BeBo®-KursleiterInnen bieten verschiedenste Kurse in Anlehnung an die Grundsätze und Philosophie des BeBo®-Konzepts an. 

Die Dauer und Kosten können variieren. 

Sie befinden sich auf der Schweizer Seite. Wechseln Sie hier zu unseren BeBo-Kursen in Deutschland oder unseren BeBo-Kursen in Österreich/Südtirol

Termine nach Vereinbarung

  • Kurs-Nr. Kursname Ort Datum Plätze
  • 1722  Beckenbodentraining Privat  CH-8800 Thalwil, Mühlebachstrasse  Termin nach Vereinbarung frei
  • 8706  Privatlektion Beckenbodentraining  CH-8800 Thalwil, Mühlebachstrasse  Termin nach Vereinbarung frei
  • BeBo 1  Beckenboden Einzelsession für Frauen und Männer  CH-8006 Zürich  Termin nach Vereinbarung frei
  • PT BB 2018  Personal Training / Individualcoaching Beckenbodenkurs für Frauen  CH-8604 Volketswil  Termin nach Vereinbarung frei
  • Kurs-Nr. Kursname Ort Datum Plätze
  • Grundkurs Männer  CH-4915 St. Urban  24.05.2018
    frei
  • LB 5  BeBo-Treff  CH-5600 Lenzburg  24.05.2018
    fast belegt
  • Workshop  Der ultimative Beckenboden-Workshop für SIE und IHN  CH-7000 Chur  25.05.2018
    frei
  • 0908  7 Wochen Einsteigerinnenkurs  CH-8800 Thalwil, Mühlebachstrasse  28.05.2018
    belegt
  • Grundkurs Frauen  CH-4915 St. Urban  28.05.2018
    frei
  • Tr Mo 1  BeBo-Treff  CH-8152 Glattbrugg / Zürich  28.05.2018
    frei
  • FB Di 1/06  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  29.05.2018
    belegt
  • FB Mi 11  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  30.05.2018
    frei
  • Grundkurs Frauen  CH-4001 Basel  04.06.2018
    frei
  • Bebo Treff  BeBo-Treff  CH-8610 Uster, Neuwiesenstrasse  04.06.2018
    frei
  • Mi Tr 2  BeBo-Treff  CH-8192 Glattfelden, Staltigstrasse  04.06.2018
    frei
  • 1330  Rückbildungsgymnastik  CH-8802 Kilchberg  05.06.2018
    frei
  • BeBo Da2  Grundkurs Frauen  CH-3011 Bern  07.06.2018
    frei
  • BeBo Dm2  Grundkurs Frauen  CH-3011 Bern  07.06.2018
    frei
  • DO 11/18  Grundkurs Frauen  CH-8187 Weiach  07.06.2018
    frei
  • RB2  Rückbildung - Aufbau nach Geburt  CH-6055 Alpnach Dorf  07.06.2018
    frei
  • BeBo Fv2  Grundkurs Frauen  CH-3011 Bern  08.06.2018
    frei
  • BeBo GFZH 2  Grundkurs Frauen  CH-8152 Glattbrugg / Zürich  08.06.2018
    frei
  • FB Mi 12  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  13.06.2018
    frei
  • FB Mi Mo 6  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  13.06.2018
    frei
  • LB 6  BeBo-Treff  CH-5600 Lenzburg  14.06.2018
    fast belegt
  • 10  Rückbildungsgymnastik  CH-4153 Reinach  16.06.2018
    belegt
  • 12  Grundkurs Frauen  CH-4153 Reinach  16.06.2018
    frei
  • 11  Grundkurs Frauen  CH-4153 Reinach  20.06.2018
    frei
  • RB/3_18  Rückbildungskurs /-gymnastik  CH-3186 Düdingen  21.06.2018
    frei
  • FB Di 1/07  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  26.06.2018
    belegt
  • FB Mi Mo 7  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  27.06.2018
    frei
  • FB Mi 13  BeBo-Treff  CH-5442 Fislisbach  27.06.2018
    frei
  • Workshop  Der ultimative Beckenboden-Workshop für SIE und IHN  CH-7000 Chur  27.06.2018
    frei
  • PK  Beckenboden Kurse Privatunterricht  CH-6055 Alpnach Dorf  01.07.2018
    frei
  • LB 7  BeBo-Treff  CH-5600 Lenzburg  05.07.2018
    fast belegt
  • BeBo 9  Beckenboden im goldenen Alter   CH-8712 Stäfa, Seestrasse  07.07.2018
    frei
  • 107  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  24.07.2018
    frei
  • 0818  Grundkurs Frauen  CH-9000 St. Gallen  14.08.2018
    frei
  • 13  Grundkurs Frauen  CH-4107 Ettingen  14.08.2018
    frei
  • 1408  Rückbildungsgymnastik  CH-8802 Kilchberg  14.08.2018
    frei
  • 15082018  Grundkurs Frauen  CH-5610 Wohlen  15.08.2018
    frei
  • 2008  7-Wochen-Einsteigerinnen-Kurs  CH-8800 Thalwil, Mühlebachstrasse  20.08.2018
    frei
  • BeBo 65  Grundkurs Frauen  CH-7000 Chur  22.08.2018
    frei
  • 1C  Grundkurs Frauen  CH-8630 Rüti, Neuhusstr. 41  27.08.2018
    frei
  • 2C  Grundkurs Frauen  CH-8630 Rüti, Neuhusstr. 41  27.08.2018
    frei
  • 3C  Grundkurs Frauen  CH-8630 Rüti, Neuhusstr. 41  30.08.2018
    frei
  • 4C  Grundkurs Frauen  CH-8630 Rüti, Neuhusstr. 41  30.08.2018
    frei
  • 108  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  11.09.2018
    frei
  • BeBo 66  Grundkurs Frauen  CH-7000 Chur  11.09.2018
    frei
  • RB/4_18  Rückbildungskurs /-gymnastik  CH-3186 Düdingen  13.09.2018
    frei
  • 109  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  06.11.2018
    frei
  • Pilates JR 1  Pilates  CH-6343 Rotkreuz  30.12.2018
    frei
  • BeBo_JR-1  Grundkurs Frauen  CH-6343 Rotkreuz  31.12.2018
    frei
  • Funtone JR 1  FunTone®   CH-6343 Rotkreuz  31.12.2018
    fast belegt
  • Pilates JR 2  Pilates   CH-6343 Rotkreuz  31.12.2018
    frei
  • RückenfitJR1  Stabile Mitte, starker Rücken, flacher Bauch  CH-6343 Rotkreuz  31.12.2018
    frei
  • 110  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  08.01.2019
    frei
  • 111  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  12.03.2019
    frei
  • KadmMi  Kraft aus der Mitte  CH-6210 Sursee  10.04.2019
    fast belegt
  • KadmDi  Kraft aus der Mitte  CH-6210 Sursee  16.04.2019
    belegt
  • 112  Rückbildungskurs  CH-3930 Visp  14.05.2019
    frei
 
 
 
 
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