Weihnachtstüten tragen mit Hilfe des Beckenbodens

01.12.2016

Bist du schon im Weihnachtsstress? Die Tage vergehen wie im Fluge und die ganzen Weihnachtseinkäufe müssen noch getätigt werden...

Richtig Tragen

Auf der Suche, für alle deine Liebsten das passende Geschenk zu finden, hetzt du quer durch die ganze Stadt und kommst schwer bepackt mit unzähligen Tüten nach Hause. Schweres Tragen kann über die Jahre nicht nur den Rücken, sondern auch den Beckenboden überfordern. In der Folge kann es zur Belastungsinkontinenz kommen, einer besonders häufigen Form der Blasenschwäche. Darum versuche, es etwas ruhiger anzugehen. Trage deine nächsten Einkäufe mit Hilfe deines Beckenbodens nach Hause. Spanne dazu jedes Mal deinen Beckenboden gut an, wenn du die Tüte hochhebst. Dann schreite mit einer aufrechten Haltung durch die Strassen. Um deinen Beckenboden schonen zu können, verteile deinen Einkauf lieber auf mehrere kleine Tüten oder gehe mehrmals auf Shoppingtour. Optimalerweise gönnst du deinem Beckenboden nach einem anstrengenden Einkaufsbummel etwas Ruhe und Entspannung. Lege dich einige Minuten hin, zünde vielleicht noch eine Kerze dazu an und atme bewusst tief in den Bauch. So kannst du Weihnachten geniessen - ganz ohne Überlastungsprobleme.

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