Wenn die anstrengenden letzten Wochen der Schwangerschaft und die Geburt überstanden sind, beginnt der Körper mit der Rückbildung. Tipps und Übungsanleitungen.
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Ein gezieltes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft hilft, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, Ängste zu nehmen und Sicherheit zu gewinnen.
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Es ist nie zu spät, mit Beckenbodentraining anzufangen.
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Warum sich um etwas kümmern, dass ja so gut funktioniert? Falsch!
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Da der Beckenboden nicht einfach sichtbar und kontrollierbar ist, brauchen wir Bilder für die Vorstellung der Muskelaktivität, das heisst die Wahrnehmungsschulung ist sehr wichtig und steht am Anfang jeden Beckenbodentrainings.
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Eine ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit und unser Wohlbefinden ausschlaggebend. Mit einer ausreichenden Versorgung an wertvollen Nährstoffen kann unsere Beckenbodenmuskulatur kraftvoll arbeiten und Blasenreizungen können beruhigt werden.
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