Gönne deinem Beckenboden zwischendurch etwas Ruhe und Entspannung und nimm dir fünf Minuten Zeit für diese einfache Übung.
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Der Beckenboden als "Pforte zum Leben"
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Wie kann der Beckenboden in die Geburtsvorbereitung und Rückbildung integriert werden? Während zwei intensiven Tagen hat Elisabeth Hochgesand, Hebamme und erfahrene BeBo®-Kursleiterin, am 21./22.10.2017 die Teilnehmer inspiriert.
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Die trockenen Schleimhäute sollten während der Heizperiode vermehrt beachtet und gepflegt werden; einige Tipps zur Beckenbodenpflege.
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Spätestens in den Wechseljahren wird es Zeit für ein gezieltes Beckenbodentraining – eine Aufrichtung für Körper und Seele.
MehrEin Thema auch für Männer
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In Training oder Therapie: Der Beckenboden spielt bei jedermann eine Rolle. Deutscher Gymnastikbund (09/2017) / Beitrag von Christine Kaffer
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Uns allen ist klar, wie sehr ein hartnäckiger Husten oder Niessanfall den Beckenboden schwächen können. Vorbeugen ist besser als leiden!
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Die professionelle Lösung für innovatives Beckenbodentraining am Arbeitsplatz.
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Kaum ein anderes Training wird in der heutigen Zeit so sehr unterschätzt wie das Beckenbodentraining. Herkömmliche Konzepte trainieren den Beckenboden zu isoliert, zu einseitig und zu statisch.
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Das Bücken, Jäten, schwere Erde schleppen… ist nicht nur für den Rücken und die Gelenke belastend, sondern auch für den Beckenboden eine Herausforderung.
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Der Frühling ist erwacht. Es wird Zeit auch unseren Körper wieder in Schwung zu bringen. Neue Energie und eine straffe und kräftige Mitte gewinnt man am besten durch regelmässiges Beckenbodentraining. Übungstipp mit BeBo® med Vaginalkonen oder Energie-Ei
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