In diesem Workshop rücken die Besonderheiten des Beckenbodens nach den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre und die Auswirkungen des Älterwerdens bei Frau und Mann in den Vordergrund. Ideen zur Gestaltung eines ganzheitlichen Trainings in den unterschiedlichen Phasen des Alters werden vermittelt.

Ziel des Workshops ist es, Hintergrundwissen und Sicherheit zu gewinnen in Gruppenkursen oder im Personal Training mit dem Schwerpunkt Beckenbodentraining für Frauen und Männer ab 60 Jahren. 

Die Inhalte: 

SeniorInnen heute: sportlich, fit, aktiv – und inkontinent? Die Generation 60plus füllt die Fitnessstudios und hält Turnvereine am Leben. Aber was ist mit dem Beckenboden? Die Problematik dieser versteckten Muskulatur bleibt ein Tabuthema. Dabei kann der Beckenboden bis ins hohe Alter trainiert werden.

• Welche Themen interessieren Frauen und Männer in dieser Zeit?

• Welche körperlichen Veränderungen bringen die Postmenopause und das Alter mit sich?

• Wie wirken sich diese körperlichen Veränderungen auf den Beckenboden aus?

• Welchen Einfluss haben typische Alterserkrankungen und deren Medikation auf Kontinenz und den Beckenboden?

• Besonderheiten des Beckenbodentrainings 60plus

• Kursaufbau BeBo^® 60plus

Dr. med. Karin Scheurich

Details und Termine

Der Beckenboden kann die eigene sexuelle Lust beflügeln. Doch wie kann die gezielte Aktivierung die klitorale Reizung unterstützen? Und wie kann ich dieses Wissen an Klientinnen/Patientinnen weitergeben? Und was gibt es sonst über den Orgasmus zu wissen?

Inhalt

• Erregungsphasen und Errektion

• Orgasmusformen 

• Körperarbeitsübungen kennen und spüren

Cornelia Lindner

Details und Termine

«Reconnect the net» versus «close the gap»

Wir durchleuchten die verschiedenen physiologischen Ursachen einer Rectusdiastase und lernen eine Vielfalt an kreativen Übungen aus der Praxis kennen, welche den Prozess zur Schliessung optimal unterstützen. Die dabei angewandte Technik soll inspirieren, diese im Training jeder Art einfliessen zu lassen, um die Kundschaft vorbeugend und nachhaltig auf das Thema zu sensibilisieren. Claudia Voegelin

Details und Termine

Inhalt

• Direkte Entspannungsmethoden der Beckenbodenmuskulatur

• Indirekte Entspannungsmethoden am Beckenboden mit Hilfe der Reflexzonen

• Indirekte Entspannungs- und Dehnungsmethoden über die angrenzende und mitspielende Muskulatur

• Entspannung des Beckenraumes in der Gesamtentspannung des Körpers

• Erstellen eines Entspannungsaufbaus durch den ganzen Körper

• Einsatz des PelvicTools zur Erkennung und Einschätzung der Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens

• Einsatz des PelvicTools zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit des Beckenbodens

Ziele

Ziel ist es, neben der Vermittlung unterschiedlicher Techniken und methodischer Vorgehensweisen, das Bewusstsein für die Entspannung am Beckenboden zu schärfen und zu integrieren. Damit soll das übergeordnete Ziel des «flexiblen und für alle Lebenssituationen gerüsteten Beckenbodens» erreicht werden. Cordula Haselwander

Details und Termine

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Veränderung, die Körper, Seele und Geist gleichermassen betreffen können. 

• Welche Themen interessieren Frauen in dieser Zeit?

• Was verändert sich in den Wechseljahren?

• Umgang mit Wechseljahresbeschwerden (Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme, Scheidentrockenheit u.a.) 

• Beckenbodentraining in den Wechseljahren 

• Kursaufbau BeBo^® in den Wechseljahren

Ziel

Hintergrundwissen und Sicherheit gewinnen in Gruppenkursen oder im Personal Training mit dem Schwerpunkt Beckenbodentraining für Frauen in den Wechseljahren. Dr. med. Karin Scheurich

Details und Termine

Bis zu 50% der Frauen leiden im Verlauf ihres Lebens an einer urogenitalen Senkung. Besonders betroffen sind Frauen nach Geburten sowie Frauen in den Wechseljahren.

In diesem Workshop setzen Sie sich mit der Problematik der urogenitalen Senkung auseinander und lernen verschiedene Behandlungsmethoden und Hilfsmittel kennen.

Inhalte

• Vertiefung der Beckenanatomie / Physiologie / Pathophysiologie

• Ursachen / Symptome / Diagnose

• Spezifisches Beckenbodentraining zur Stabilisierung der urogenitalen Organe mit Musterlektion

• Zusammenspiel des Beckenbodens und der Körperhaltung / Reflexpunkte / Faszien

• Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten

• Behandlungsmethoden:

  • Einsatz von Pessaren / Hormonen

  • Elektrostimulation / Anwendung von Kinesio Taping

  • Komplementärmedizin: Homöopathie

Edith Kälin

Details und Termine

Seele und Geist stehen in ständiger Wechselwirkung mit dem Körper. Der Körper und vor allem die Körperhaltung beeinflussen wesentlich unser psychisches Wohlbefinden und unser Selbstwertgefühl. In der Wissenschaft wird dieser Prozess Embodiment genannt. Aber wieviel davon steckt im Beckenbodentraining und wie können wir diese Erkenntnisse nutzen?

• Was heisst „Embodiment“?

• Beckenboden und Embodiment

• Embodiment-Übungen für den Alltag

• Die Kraft der Bilder

• Bilder für den Beckenboden

• Mit Lust täglich geübt – ein Leben lang

Ziele

• Kennenlernen der Bedeutung des Embodiment

• Embodiment-Übungen in das Beckenboden-Training integrieren

• Bilder und Vorstellungsübungen für den Beckenboden entwickeln zur Verbesserung der Wahrnehmung

• Strategien lernen zur nachhaltigen Umsetzung des Trainings im Alltag

Dr. med. Karin Scheurich

Details und Termine

Die Sexualität ist eine Grundenergie, welche uns ab der Geburt begleitet und sich stetig verändert. Sie steht im direkten Zusammenhang mit unserer Gesundheit. In diesem 2-tägigen Seminar setzen wir uns mit den Grundzügen der eigenen sexuellen Entwicklung auseinander, erfassen die Ganzheitlichkeit von Sexualität und lernen, welchen Einfluss der Beckenboden auf die Lust, resp. die Luststeigerung haben kann. Das differenzierte Wissen über die eigenen sexuellen Lernschritte unterstützt Sie im kompetenten Umgang mit Ihren Klient-/innen. Sie erhalten Kenntnisse zu häufigen sexuellen Störungen wie Vaginismus und Dyspareunie, vorzeitigem Samenerguss, Erektionsstörungen, Lustlosigkeit und Anorgastie. Wir besprechen ausserdem, welchen den Einfluss, eine veränderte Lebensphase wie Schwangerschaft, Krebserkrankung und Wechseljahre auf ein Sexualleben haben kann. All diese Herausforderungen können über Körperarbeit (Tonus, Rhythmus und Raum sowie eine aktive Beckenbodenarbeit) positiv beeinflusst werden. In einem Wechsel zwischen theoretischen Inputs, Selbsterfahrungselementen, Fallbeispielen, Gruppenaustausch und Körperübungen versuchen wir immer wieder, den Transfer in Ihre berufliche Tätigkeit herzustellen.

Ziele

• Sie erlangen vertieftes Wissen zum Thema Sexualität und dem Zusammenhang mit dem Beckenboden.

• Sie kennen Ihre eigenen sexuellen Entwicklungs- und Lernschritte

• Sie kennen die häufigsten sexuellen Störungen, deren Auswirkungen und erhalten Ideen zur positiven Veränderung über Körperarbeit.

• Sie erlangen Sicherheit im Umgang mit der Sexualität von Klient-/innen in veränderten Lebensphasen.

• Sie erweitern ihr Wissen zu indirekten wie auch direkten Beckenbodenübungen

Denise Fuchs

Details und Termine