Rückbildungsgymnastik

Kursnummer:
1000
Kategorie:
weitere Kurse
Kursleitung: Halter, Lisa

Ort:
CH-8800 Thalwil, Mühlebachstrasse
Mühlebachstrasse 30a
Haus zum Güggel
8800 Thalwil
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Datum: 26.06.2017
Uhrzeit: 9.00-10.00
Unterrichtsstunden: 60 Minuten
Plätze: frei
Termine:

immer montags 


Informationen:

Der Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt ihr körperliches Wohlbefinden durch allgemeinen Konditions- und Kräftigungsaufbau, sowie gezielte Entspannungsübungen zurückgewinnen wollen.

Ab sechs Wochen nach der Geburt kann durch Stärkung der Muskulatur, Förderung
der Beweglichkeit, wie auch Dehnung und Entspannung körperliches
Wohlbefinden unterstützt werden. Schulung und Wahrnehmung der Körperhaltung,
des Beckenbodens und gelenkschonende Bewegung werden ebenso in
die Gymnastik einbezogen.

Übungsprogramme für den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, sowie
Einsteigerprogramme für „Walking“ oder „Jogging“ werden auf Anfrage abgegeben.

Kursinhalt
Spezifisches Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Therapie von Harninkontinenz und einer Gebärmuttersenkung
Gymnastik für Rücken-, Bauch- und Gesässmuskeln, um wieder Kraft und Elastizität zu gewinnen
Übungen für die richtige Atemtechnik und die korrekte Haltung, welche wichtigster Bestandteil des Beckenbodentrainings sind und zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen
Erfahrungs- und Meinungsaustausch mit anderen Müttern

Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Babies können mitgebracht werden (kein Hütedienst). 


Preis:24,- CHF
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